Индивидуален ритъм
Йога, която се
адаптира към вашето тяло
flerandio създава практики, които уважават вашия опит, възможности и темпо. Без натиск, без сравнения — само съзнателно движение и баланс.
Научен факт
Редовната йога практика подобрява гъвкавостта с 35% при възрастни над 50 години за период от 8 седмици според изследване на American Council on Exercise.
flerandio вярва в силата на постепенността
Не търсим драматични промени за една нощ. Работим с тялото, а не срещу него. Всяка практика е диалог между дишане, движение и съзнание.
Фокусираме се върху подвижността на тялото, стабилността на централната част и гъвкавостта на съединителните тъкани. Това са основите, които правят всекидневието по-леко.
Изберете вашия план
flerandio предлага три формата на практика, всеки с различна честота и дълбочина на включване.
Начало
Първи стъпки
390 лв
- • 4 индивидуални практики месечно
- • Основни асани и дихателни техники
- • Адаптация към вашите възможности
- • Материали за домашна практика
Популярен
Устойчив баланс
690 лв
- • 8 индивидуални практики месечно
- • Напреднали техники за гъвкавост
- • Медитация и пранаяма
- • Седмичен онлайн достъп за въпроси
- • Персонализирани видео записи
Задълбочен
Пълна трансформация
1190 лв
- • 12 индивидуални практики месечно
- • Комплексна работа с тялото
- • Ежедневна подкрепа и консултации
- • Групови сесии (неограничено)
- • Хранителни препоръки за възстановяване
Как работи flerandio
Първа среща и оценка
Запознаваме се с вашите навици, предпочитания и цели. Разбираме какви са вашите текущи възможности за движение и дишане. Няма тестове, няма сравнения — само честен разговор.
Изграждане на вашата практика
Създаваме последователност от асани, пранаями и медитации, които отговарят на вашия ритъм. Всяка сесия е адаптирана към това как се чувствате в момента.
Постепенна еволюция
С времето практиката се задълбочава естествено. Вие сами забелязвате промените — по-добра гъвкавост, по-стабилна централна част, по-спокойно дишане. flerandio е до вас на всяка стъпка.
„Йогата не е за това да докоснеш пръстите си до земята. Тя е за това да откриеш какво се случва по пътя надолу."
— Jigar Gor
Вашият ритъм, вашите правила
flerandio не предлага универсални решения. Ако имате ограничения в движението, адаптираме асаните. Ако не обичате интензивност, работим с меки форми. Ако искате фокус върху медитация, това е напълно валиден избор.
Също така уважаваме вашето време. Практиките могат да бъдат 30, 45 или 60 минути. Можете да ги провеждате в студио, онлайн или комбинирано. Гъвкавостта е в основата на това, което правим.
Научете повече за нашия подход →За кого е flerandio
Ако искате повече подвижност
Фокусираме се върху раздвижването на тялото без агресивни разтяжки. Всичко е постепенно и с уважение към вашите граници.
Ако търсите стабилност
Работим с централната част на тялото и баланса. Силата не идва от интензивност, а от последователност.
Ако цените спокойствието
Практиката включва дихателни техники и медитация, които успокояват нервната система и подобряват концентрацията.
Ако искате дългосрочна промяна
flerandio не вярва в бързи резултати. Вярваме в навици, които се изграждат с времето и остават завинаги.
Започнете вашата практика
Попълнете формата и ще се свържем с вас в рамките на 24 часа, за да обсъдим вашия план.
Готови ли сте да откриете своя спокоен път?
flerandio не обещава чудеса. Обещаваме честност, адаптивност и подкрепа на всеки етап. Вашето тяло знае какво му трябва — ние просто помагаме да го чуете.